jem nie jem

wszyscy piszenie o odzywianiu, tylko ze ja jem duzo weglowodanow i wcale nie tyje nawet w tluszcz... W wakacje na kreatynie i dibencu przytylem 3 kg w dwa tyg. Na samym jedzeniu mam problem z tyciem

Moje blistry sa biale i mam taka sama serie jak ty tylko ze ja jem tego antka od wczoraj i to tylko po jednej tabletce dziennietakze nie moge sie wypowiedziec jakie efekty ale jak cos zaczneisie dziac to napisze

jem od niedzieli ssanie zawsze miałem po ćwiczenaich także nie widzę różnicy na razie dawka 20mg dzień. Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2009-06-24 13:04:50

Jestem początkujący,ćwiczę od 3 tygodni,jestem aktywnym człowiekiem,dużo jeżdżę na rowerze ok.30km dziennie,z regeneracją myślę że nie było by problemów,ponieważ dziennie jem około 4000kcal,ważę 88kg przy 188cm wzrostu

pon klatka+triceps wt biceps+barki sroda klatka+ triceps czwartek biceps+ plecy piatek klatka+barki diety zabardzo nie mam, ale kontruluje to co jem zeby nie miec za duzo kalorii. Ostanio zaczelem jesc codziennie serer wiejski (opdobno ma duzo bialka)

No teraz tylko 3x siłownia i 2x bieg w tygodniu, 18 lat, 72 kg, 184 cm totalny ektomorfik, jem sporo, a i tak nic nie przybywa ^^ do diety będzie future weight gainer Zmieniony przez - k1cek w dniu 2011-06-29 14:02:48

nie na naoc w zyciu ja jem jako przedostatni posiłek miedzy 18.30 a 19.00 na noc pije wysokobiałkowa i oliwe z oliwek ide pac

a ja jem jak poyebany od chwili wejścia na mete dzis o 04.30 musiałem zejsc z wyra bo myślałem ze skrętu żołądka dostane z głodu .... jeszcze takiego łaknienia nie miałem :D noo nic wrzucę Sb dziś przed snem 10mg melatoniny moze mnie ulula.... zobaczymy lodzian? założyłem osobny temat odnośnie kontynuowania cyklu uradzisz jakiejś wskazówki?

ja pierwszy raz jem shocka i 1 porcja nie klepie ale 2 jak najbardziej :)

2 dni temu był jush taki post http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=114004 w dodatku mój Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć bo pokarm mi w mięśnie wchodzi a nie w mase. OT CO. <<< nad [...]

Glutamina i BCAA jako antykataboliki oczywiscie. Kupiłem kiedys okazyjnie w zestwaie. Glute pewnie zjem wieczorem bo na ZMA póki co nie mam środków,cynk dostarczam osobno. Piszą ze gluta na noc w wiekszej dawce podnosi i tak wysokie w nocy stężenie hormonów (szczególnie wzrostu). Omega3 jem prawie cały czas. Myslisz ze dawki 5 mono i 2 CEE [...]

diety nie przestrzegam ściśle ale jem co trzeba i jak trzeba- oprócz klaty wszystko rośnie miodzio

jak wy to robicie?ja bez czekolady albo innych "swinstw" typu batoniki ciasteczka lody to zyc nie moge. wszystko jest dla ludzi....opanujcie sie bo zwariujecie....ja kiedys sobie odmawialam....najpierw slodyczy pozniej chleba mieska itd az zachorowalam....na anoreksje;( teraz jem wszystko na co mam ochote....raz sie zyje! chatcat

ja jem jak naj mniej czejolady bo slyszalem ze od slodkiego pryszcze wychodza ale od czasu do czasu nie zaszkodzi zjesc kawalka czekolady. przeciez czekolada daje duzo energii. pozdrawiam p4k3r

Ja tam jem jak mnie ochota najdzie...ale czekolada jest polecana w diecie kulturystycznej jako przekaska miedzy posiłkami-zjesz kilka kawałków i juz ci sie nie chce jesc..no i ma magnezu duzo. Poza tym jest kaloryczna. "Dzisiaj jestem mały, jutro bede duży"

Chodzi wlasnie o to ze ja jem raz dziennie od 7 do 23 :/ i raczej nic konkretnego mi nie rosnie;/

Jem ok 4-5 posiłko dziennie w kazdym dniu Co z tego jak zapotrzebowania nie znasz... Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-07-19 16:36:20

nie no 30 dziennie chyba lekka przesada, sam jem 10-15 codziennie na lunch i szczerze mówiąc nie miałbym ochoty zjeść następnych 15 później

[...] do czekolady? xd sam wrąbałem cała tabliczke przed chwila a jestem na redukcji :) mmm pychotka a co do tematu 30 jajek to jednak za duzo nie lepiej inne zrodło białka znalezc ? ja jem max 6 dziennie i jest dobrze . Pozdro Albo marna prowokacja, albo pozazdrościć diety (ironia jakbyś nie wyłapał). s.m.p.a. - sądzę, że temat można zamknąć ...

ja robie dziennie okolo 150 brzuszow od paru miesiecy, jem slodycze, czasami chipsy (b.rzadko, ale w sporych ilosciach) i efektow nie widac %) ale mi na brzuchu za bardzo w sumie nie zalezy